何謂冬三極？冬三極就是在冬至前后天氣常出現三個極端，即寒冷之極，氣降之極和陰極，尤其在夜半子時，人體容易陽虛寒凝，血液容易凝固，從而引發心梗，腦梗，氣降之極就是氣虛陽虛的人容易發生脫證，低血壓的人容易出現氣虛脫證，糖尿病人容易出現低血糖，寒氣通于腎，腎功能低的人易出現腎功能衰竭危證。
總之，冬天，氣降極，陰甚極，陽虛極，所以要嚴防心、腦、腎病。
寒冬季節，天寒地凍，氣溫低，氣降極，人體氣血緩慢，所以有心腦動脈硬化的人，易出現心梗、腦梗，尤其在夜半更易發生。
第一，防心絞痛、心梗。
因為寒冷會刺激心臟冠狀血管收縮，從而誘發心絞痛，甚至心肌梗死，所以要注意穿暖防寒，多曬太陽。因為心絞痛、心梗容易發生在半夜，所以被褥要暖，睡前如感憋氣的，要服丹七片。心前區不適的要服速效救心丸等，可點按膻中、（兩乳橫線中點），極泉（腋下），郄門（手橫紋上四寸正中）較重者如出現面色蒼白，胸悶憋氣，冷汗淋漓，煩躁不安的，要立即送醫院。
第二，防腦梗塞。
因冬至以后天氣寒冷，氣血運行緩慢，故腦動脈管腔阻塞的人易血栓形成。
帽子要暖和，避免頭部受寒，避免過勞。
養生多吃蘿卜、山楂、丹七片，少吃高膽固醇的食物。
避免血液濃縮，睡前一小時要喝一杯水。早晨起床第一件事就是喝杯水。血稠的人可服生三七粉1克（沖入溫水或肉湯服）。
如出現頭痛、嗜睡、腿腳不利、半身不利索的要趕快看醫生。
注意，冬天鍛煉的人，要在太陽出來后鍛煉。
第三，防腎病加重。
冬至，天氣嚴寒，寒氣通于腎，所以冬至前后，腎病易加重，那就要注意以下幾點：
第一，腰部避免受寒，褲子要穿暖。
第二，避免感冒，有咽、扁桃體炎要積極治療。
第三，避免過度疲勞。
第四，鹽要少吃，肉要少吃，水要少喝，以保護腎功能。
第五，不吃有毒的食物。
第六，平時可多扣腰后腎腧穴。